Warum Self-Care für Neumütter so wichtig ist

Liebe Mama,

du hast gerade ein Kind zur Welt gebracht? 

Herzlichen Glückwunsch - du hast ein Wunder vollbracht!

Gerade in der ersten Zeit nach der Geburt dreht sich alles um dein Baby, und du musst deine eigenen Bedürfnisse erst einmal etwas hintenanstellen. Dein Tages- und Nachtrhythmus wird durch das Baby bestimmt, und dein Körper muss sich von der Schwangerschaft und der Geburt erholen. Dafür brauchst du Energie. Um trotz aller Anstrengungen und Schlafmangels in Balance zu bleiben, ist es wichtig, dass du dich selbst nicht vernachlässigst und dir ganz bewusst Pausen gönnst - für deinen Körper und deinen Geist.

Um trotz aller Anstrengungen und Schlafmangels in Balance zu bleiben, ist es wichtig, dass du dich selbst nicht vernachlässigst, UND  dir ganz bewusst Pausen gönnst - für deinen Körper und deinen Kopf.

Dein Baby spürt genau, wie es dir geht. Wenn du übermüdet und gestresst bist, kann sich das auf dein Baby übertragen. Doch wenn du es schaffst, dein Stressgefühl zu reduzieren, den Kopf frei zu bekommen und positive Energie zu entwickeln, dann wirst du gelassener - und dein Kind spürt das auch.

Self-Care für dich tut also auch deinem Kind gut.

Und Self-Care beginnt in den kleinen Momenten des Alltags. Es geht darum, immer mal wieder zu entschleunigen, kleine Glücksmomente zu schaffen und Kraft zu tanken. Nur fünf Minuten am Tag und täglich kleine Übungen werden dir helfen, mit mehr Energie und Leichtigkeit das Mamasein zu genießen.

Und Self-Care beginnt in den kleinen Momenten des Alltags.

Es geht darum, immer mal wieder zu entschleunigen, kleine Glücksmomente zu schaffen und Kraft zu tanken.

Nur fünf Minuten am Tag und täglich kleine Übungen werden dir helfen, mit mehr Energie und Leichtigkeit das Mamasein zu genießen.
Mit diesen kleinen Dingen kannst du einen großen Unterschied machen

• Nimm dir jeden Tag EINE Sache für dich vor, die dir guttut.
• Baue kleine Entspannungs- und Glücksmomente in den Alltag ein.
• Nimm schöne Momente bewusst wahr.
• Nutze die Zeit, wenn dein Baby schläft, dich auch auszuruhen.
• Nutze ab und zu einen Lieferservice, damit du nciht immer kochen musst.
• Lass dich von deinem Schatz oder Freunden bekochen.
• Plane DEINE Momente in einem Journal.

Wenn du noch mehr Tipps & Tricks haben möchtest und wissen willst, wie du gan leicht Achtsamkeit und Selbstliebe in deinen Mami-Alltag "einbauen" kannst - dann ist unser New Mum Self-Care Journal genau das richtige für dich: